Rutinitas Harian Gerakan Punggung 5 Menit untuk Pencegahan Kifosis pada Pekerja Duduk Posted on: Oktober 19, 2025November 7, 2025 “Pagi Cat-Cow – Siang Row – Malam Child”: Blueprint 5 Menit Punggung Tegak Meski Duduk 10 Jam Punggung butuh siklus: fleksibel – kuat – relaks. Rutinitas “CRC 5 Menit” cegah kifosis permanen. […] Read More
